In questo sedicesimo giorno lavoreremo insieme su esercizi per sentire il corpo e diminuire i pensieri, troverai anche una pratica speciale per lavorare sulle tensioni che si formano se c'è una eccessiva attività mentale. Pratica ogni volta in cui sarai preoccupato per diminuire l'attività mentale. Comincia a seguire anche le indicazioni che ho scritto per te.
Buona giornata!