Ciao!
Benvenuto in questo percorso! Trovi nel programma alla sinistra l'elenco dei contenuti, seguili in ordine dal primo all'ultimo della lista ogni giorno. Ogni volta che ciccherai sopra ad un contenuto il titolo verrà sbarrato per ricordarti che lo hai aperto, ma potrai sempre guardarlo di nuovo quando lo vuoi. Potrai riprendere anche i video che hai iniziato una volta che li interrompi senza finirli: rimarranno fermi nel punto nei quali li hai lasciati.
Può capitare di non riuscire a praticare la mattina, non ti preoccupare! puoi lavorare sulle pratiche indicate "la mattina" anche in altri momenti della giornata, quando puoi, ed è meglio per te!.
Alcuni contenuti sono pdf.
In questo primo giorno lavoreremo insieme su esercizi per sentire il corpo e per liberare l'energia compressa nel bacino. Inizierai inoltre a praticare esercizi per dormire bene. Scarica i pdf che ho preparato e comincia a seguire le indicazioni che ho scritto per te. 
Buona giornata!